Tænk på det som film noir som "The Big Sleep", "The Set-Up" eller "Night in the City" - kun denne kaldes "Death by Pensionering." Skriftopsamlingen: Du har tænkt på, talte om, drømte om den dag, du ville trække din næse ud af grindstenen, vink med farvel til din chef, dine kolleger, dine tidsplaner og deadlines og officielt gå på pension. Endelig, for første gang nogensinde har du ingen steder at være og intet at gøre. Bortset fra at stirre sjovt i fjernsynet i 16 timer om dagen, hver dag for resten af ​​dit liv. Det vil ikke være længe, ​​et par elendige år, måske.

Vent, hvem siger? Social Security Administration, det er hvem. En undersøgelse viser, at mænd, der går på pension ved 62 dør tidligere end dem, der går på pension ved 65 - uanset deres indkomstniveau. Men mænd, der går på pension senere, har tjent højere indkomster. Lyder det mistænksomt, siger du? Okay du er, kompis. Især siden SSA ser ud til at fortsætte med at skubbe pensionsalderen til slutningen af ​​60'erne. Men der er også en anden undersøgelse, der viser, at den gennemsnitlige levetid bliver kortere med 2 måneder for hvert år med førtidspension. Uden tidsplaner og tidsfrister går stressniveauet ned, hvilket modstridende forårsager en tilbagegang i hjernefunktionen og en forøgelse af depression. Friske pensionister, der siger, at de skal rejse verden? Efter to år på vejen parkerer de på sofaen og begynder fysisk degenerering. Mennesker, hvis karriere var deres hele identitet? Selv hvis de nu holder op med Kardashiansne, vil det ikke fylde tomrummet. Ja, pensionering er den nye rygning - uden nikotinens kick-in-the-bukser.

Kan Un-pensionering hæve din forventede sundhed?

Du spekulerer på, om du kan spole på en eller anden måde og revidere plottet "Død ved pensionering". Måske. Det er alligevel et forsøg værd. Hvis du nyder dit job, skal du se om du kan fortsætte det på deltid. Det gør aldrig ondt at spørge. Hvis det ikke er muligt, men du kan lide arbejdet, så prøv at arbejde på deltid som konsulent - måske endda for en konkurrent. (Det vil lære dem.) Hvis du ikke vil have det, så prøv helt nyt helt.

Må ikke mothball Det gamle arbejdsethik lige endnu

Planlæg en anden karriere. (Du kan også have lyst til at læse vores 4-delige økonomiske vejledning, begyndende med Hvorfor planlægge for pensionering? ) Du behøver ikke engang at blive betalt. Hvis du ved noget om kunst, historie, arkitektur, frivilligt som docent på et lokalt museum. Der er Habitat for Humanity, hvor du kan svinge en hammer som Jimmy og Rosalynn Carter. Der er Google, som du kan bruge til at finde frivilligt arbejde i dit fællesskab. Den vigtigste del er at have noget på din tidsplan, noget sted at gå til, et sted du skal være. Der kan være andre belønninger. Encore. org specialiserer sig i at arbejde med folk, der søger efter indtægt fra at gøre arbejde, der betyder noget.

Kom ud af sofaen og ud af huset

Nu hvor du har tid, lav nogle positive livsstilsændringer. Spis godt, spis bedre. Gå efter en kost rig på grøntsager og frugter. Du har nu den perfekte grund til at springe over de snacks, som du måtte spise på kørslen på arbejdspladsen, den fedtede takeout til frokost og kagen til det uundgåelige ugentlige fødselsdagsfest. Og du har også tid til at gå i gymnastiksalen. Fysisk aktivitet har vist sig at løfte depression såvel som at være godt for dit helbred. At være ude af døren hjælper din krop med D-vitamin og øger din spiritus også.

Hvis du ikke kan lide at træne, prøv at gå i 20-30 minutter hver dag. Kan du ikke lide at gå? Få en hund, og du har et selskab, mens du går. Du har også en stærk, endog en akut, grund til at komme ud af huset et par gange om dagen - tænk på hvor god hundens blære vil være for dit helbred. Du kan finde nogle nye venner blandt de andre pensionister med deres hunde.

Vær en borserger til dig selv

Tag ansvar for dit liv og kontrol over dit miljø. Vælg den måde du vil leve på, lad ikke andre vælge det for dig. Undersøgelser viser, at når ældre beboere har lov til at vælge, har ansvar og kontrol med deres liv, forlænger de deres liv og bremser deres fysiske og mentale tilbagegang. Vågn op hver dag med en bestemt plan, et stærkt, specifikt, klart mål. Du skal læse - eller fortsæt med at læse - den bog, eller du vil repotere planterne, eller du vil - godt, du får billedet. Fokusér din energi og tid på noget, der interesserer dig. Tag et tip fra japansk, som har en af ​​verdens længste og sundeste levetider. Forskere tillægger det til ikagai , troen på, at livet er værd at leve. Japansk bliver ældre og bedre, fordi de har og arbejder på deres hobbyer og deres åndelige liv og deres sociale netværk. Du behøver ikke at være glad, nøjagtigt, men du skal have mening. The Bottom Line

Se, nogle mennesker går i pension tidligt og dør tidligere, fordi de allerede er mindre sunde. Blåkrave job er simpelthen sværere end hvide krave job; Blåkraverne har en tendens til at have mindre uddannelse end hvide arbejdere, og de hagler normalt fra en lavere socioøkonomisk klasse. Uddannelse fører til et længere, fyldigere liv? Det virker sådan. Og en nylig Harvard-undersøgelse viser, at mens mental behandling sænkes med alderen, er kognitive færdigheder - nemlig ordforråd - plastik, og med tiden modner og forfiner de. Forskere tilskriver det delvist til forbedringer fra mere uddannelse. Hvis du bare vil have en sund alder, skal du holde det organ aktivt. hvis du vil have en tilfredsstillende pensionering, lav specifikke planer og hold dem. Med andre ord: Definer din alder, ven; lad det ikke definere dig